已经成为现代零售文化的支柱

我们生活在一个充满无数干扰的世界。这可能会使您难以专注于特定任务,无论是短期还是长期。 在您生活的某些方面可能会很无聊,但在编写内容时可能会造成经济上的损失和职业生涯的毁灭。比以往任何时候都更重要的是,识别和限制分心对于最大限度地提高生产力至关重要。 分心和专注背后的科学 如果你真的想消除生活中的干扰,你需要找到问题的根源,弄清楚到底发生了什么。首先,您可能需要更好地了解注意力在我们大脑中的运作方式。

正如Julie Schwartzbard 博士所解释的那样,至少有三种类型的注意力支持我们集中注意力的能力: –选择性注意。它使您可以专注于 加拿大电话号码表 一件事并阻止其他一切。例如,当你在看足球比赛时,你会使用选择性注意力,并在很大程度上忽略看台上的所有噪音、谈话和视觉干扰,以便专注于球场上发生的每一个动作。 –共同关注。当您尝试同时管理和处理多个信息和刺激源时,就会发生这种情况。准备晚餐就是一个例子。

内容智能 迈出新的一步

做饭的时候,你可以一边切菜,一边盯着炖着的锅,和你的配偶说话。在这种情况下,您的注意力将在不同的活动之间切换。 –持续关注。当您需要长时间专注于一件事时,就会出现第三种注意力。例如,当您写作时,就会发生这种情况。为了长时间专注于手头的任务,您必须排除几乎所有其他事情。 “即使有这些处理过滤器,你的大脑仍然会失去焦点,”施瓦茨巴德博士说。

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“大声的噪音和闪烁的灯光会产生大量的神经活动,使它们放大到你意识的前景,而把你关注的东西抛在脑后。它在战场上或即将发生车祸时很有用,但如果您正在尝试学习考试并且附近的汽车警报器正在破坏您的注意力,则不会。» 为了保持专注,大脑需要某种“制动系统”,以防止错误的输入在错误的时间出现在我们的脑海中。在生物学上,科学家们认为这项工作是由腹外侧前额叶皮层 (VPFCC) 完成的……但它远非完美的系统。有时它有效,有时则无效。

制定策略的行动和支持

限制分心的五个技巧 尽管您大脑的 CPFVL 会介入以阻止干扰,但您需要通过限制您在需要集中注意力时分心的次数来帮助它。如果您编写内容,这里有五个您可能会觉得有用的要点。 1.练习正念 保持专注和限制分心的关键之一是练习正念。这听起来像是一个新时代的术语,在现实世界中几乎没有实际价值,但它确实可以对你的写作方式产生变革性的影响。

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